選択的シングルマザーの一日
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― 子どもと共に歩む、等身大の暮らし ―
「結婚はしないけれど、子どもを育てたい」
そう決意して母になる女性を「選択的シングルマザー（SMC）」と呼びます。
まだ日本では珍しい存在ですが、近年少しずつ増えています。
社会が多様化し、「家族のかたちは一つじゃない」という考えが広がる中で、自分らしい子育てを選ぶ女性たちがいるのです。
では、選択的シングルマザーはどんな日常を送っているのでしょうか。
ここでは、とある一日の流れを切り取りながら、リアルな生活の姿を描いてみたいと思います。
☀️ 朝：一日の始まりは子どもの笑顔と共に
朝6時。まだ眠そうな子どもを起こし、一緒に朝ごはんを食べます。
シングルマザーにとって、朝は戦いの時間です。
保育園や幼稚園に間に合わせるため、身支度やお弁当の準備、洗濯までこなさなければなりません。
「一人で全部できるの？」と思われるかもしれませんが、意外と工夫次第でなんとかなるもの。
冷凍食品やミールキットを使ったり、前日の夜に下ごしらえしておいたり。
「完璧」を目指さず、「今日はこれでいい」と割り切ることが、毎日を続けるコツです。
何より、子どもの「ママ、ありがとう！」の一言がエネルギーになります。
💼 午前：仕事と子育ての両立
子どもを預けたあとは、自分の仕事へ。
選択的シングルマザーの中には、会社員として働く人もいれば、フリーランスや在宅ワークを選ぶ人もいます。
近年はテレワークの普及もあり、「子どもの送り迎えをしやすい働き方」を選べる環境が少しずつ整ってきました。
それでも、急な発熱や行事への参加など、子育てと仕事を両立させるのは簡単ではありません。
だからこそ、職場の理解やサポートをどう得るか が大切です。
信頼できる上司や同僚に「私はシングルマザーなので、こういう場面ではフォローをお願いしたい」と正直に伝えることで、負担が軽くなるケースもあります。
🍴 昼：自分の時間を少しだけ
ランチタイムは、仕事の合間にほっと一息。
ときには同僚と食事をしたり、ときには一人でカフェに行ったり。
シングルマザーの生活では、自分の時間を確保することが難しいことも多いですが、短い時間でもリフレッシュできる工夫が必要です。
お気に入りのスイーツを食べたり、スマホで子どもの写真を眺めたり。
「よし、午後も頑張ろう」と思える小さな楽しみが、日常の支えになります。
🌸 夕方：帰宅後のバタバタ時間
保育園や幼稚園に子どもを迎えに行くと、子どもは「ママー！」と笑顔で駆け寄ってきます。
その瞬間、疲れも吹き飛びます。
帰宅後は夕飯の準備、お風呂、洗濯、片付けと、一気に慌ただしくなります。
時には「時間が足りない！」と焦ることもありますが、子どもと一緒にやる工夫をする人も増えています。
例えば、野菜を洗うのを手伝ってもらう、おもちゃを片付けながら競争ゲームにするなど。
「一人で背負い込まない」ことが、毎日を楽しくする秘訣です。
🌙 夜：一日の終わりに思うこと
寝かしつけの時間は、シングルマザーにとって幸せなひととき。
絵本を読みながら、子どもが少しずつ眠っていく姿を見守ります。
「今日は仕事も家事も大変だったけど、こうして子どもの寝顔を見ていると全部報われる」
そんな気持ちになるのが、母親という存在の特別さかもしれません。
子どもが眠ったあとは、自分の時間。
SNSで同じシングルマザーの仲間と交流したり、将来のことを考えたり。
「一人だけど、一人じゃない」と感じられるつながりが、心の支えになっています。
🎡 休日の過ごし方
平日は仕事と子育てで慌ただしい毎日。だからこそ休日は、子どもとの時間を思い切り楽しむ大切な機会です。
近くの公園に遊びに行ったり、動物園や水族館に足を運んだり。
ショッピングモールで一緒におやつを食べるだけでも、子どもにとっては特別な思い出になります。
また、時には実家の親に会いに行き、孫との時間を楽しんでもらうことも。
祖父母の存在は、母にとっても子どもにとっても大きな支えです。
💭 子育ての中で感じる不安と喜び
シングルマザーとして子どもを育てる中で、不安を抱く瞬間は少なくありません。
「将来、子どもが自分の出生のことをどう受け止めるだろう」
「もし自分に何かあったら、この子をどう守れるだろう」
そうした悩みは常に心のどこかにあります。
けれども同時に、子どもの笑顔や成長を間近で見守れることは、かけがえのない喜びです。
最初に「ママ」と呼んでくれたとき、初めて歩いたとき、保育園で描いてきた絵を見せてくれたとき。
その一つひとつが大きな励ましになり、「一人でも大丈夫」と思える力になります。
🌈 未来への展望
選択的シングルマザーという生き方は、まだ社会に十分に理解されているとは言えません。
けれども、海外ではすでに広く認知され、一般的な選択肢として受け入れられています。
日本でも少しずつ、制度やサポートが整い始めています。
保育サービスの拡充、行政による相談窓口、そして同じ境遇の人がつながれるオンラインコミュニティ。
これらが増えていけば、より多くの女性が安心して母になる決断を下せるはずです。
「母と子のかたち」に正解はありません。
それぞれが自分の選んだ道を誇りに思える社会こそ、未来の子どもたちにとっても生きやすい環境になるでしょう。
🕯 平日の夜の小さな工夫
選択的シングルマザーにとって、夜の時間は一日の疲れが一気に押し寄せるときでもあります。
「子どもを寝かせた後に山のような家事が残っている…」そんな日も少なくありません。
そこで役立つのが、家事を効率化する小さな工夫です。
・洗濯は夜にまとめて乾燥機にかけてしまう
・食器は食洗機に任せる
・掃除はロボット掃除機を利用する
すべて自分で完璧にこなそうとせず、機械やサービスに頼ることで、心と体の余裕を取り戻せます。
その分、子どもと一緒に遊んだり、絵本を読んだりできる時間が増えるのです。
🚀 子どもが成長したあとの未来像
選択的シングルマザーの生活は、子どもが成長するにつれて少しずつ変わっていきます。
乳幼児期は大変なことが多いですが、小学校に上がると、自分のことを自分でできるようになり、母親の負担は少しずつ軽くなります。
一方で、成長すれば「どうしてパパがいないの？」と子どもに聞かれる場面も出てくるでしょう。
そのときに備えて、子どもに伝える言葉を考えておくことも大切です。
「あなたが欲しくて、心から愛して迎えたんだよ」というメッセージを繰り返し伝えることで、子どもは安心して育つことができます。
母としての人生は決して楽ではありませんが、子どもが成長するたびに「この選択をしてよかった」と実感できる瞬間が増えていきます。
🌟 まとめ
これは私が実際に選択的シングルマザーの方とお会いして聞いた体験談を主に書いています。
選択的シングルマザーの一日は、忙しく、時に大変です。
しかし同時に、子どもと向き合う時間はかけがえのない宝物でもあります。
・朝は慌ただしくても、子どもの笑顔で始まる
・仕事と子育てを両立させる工夫を重ねる
・休日は思い切り子どもと遊び、思い出をつくる
・不安もあるけれど、喜びの方がそれを上回る
・子どもの成長と共に、母自身も成長していける
この毎日の積み重ねこそが、シングルマザーの強さであり、魅力なのだと思います。
「結婚はしないけれど、子どもを育てたい」
その選択は勇気ある一歩ですが、確かに新しい家族の形として根付き始めています。
そして、どのような形であれ「母と子の絆」が人生を豊かにしてくれるのは変わりません。
